Medytacja

Medytacja dobra jest na początek, przy poznawaniu siebie. Poprzez poznawanie swojego ciała i umysłu. Jak się ciało rozluźnia i napina, jak przechodzą i wychodzą myśli.
Pózniej medytacja powinna zamieniać się na codzienność. Na leżeniu w łóżku po obudzeniu się, obieraniu ziemniaków, malowaniu, zabawie z dziećmi czy spacerowaniu.

Czy widziałeś sarnę w lesie która medytowała ? Miała nogi splecione i nosem robiła wdech, a ustami wydech ?

Pobądź w ciszy, zgaś świeczkę, kadzidełko, wyłącz muzykę.

Przyjrzyj się jak rośnie trawa, jaki ma kolor i jak pachnie, jak się porusza na wietrze. Usłysz bicie swojego serca, usłysz ciszę.